雖然一個月前才看過了《法國女人不會胖》，知道不要餓肚子這回事，但是減肥計畫真正執行起來，還是很犯賤很習慣晚上讓肚子餓得呱呱叫，以為這樣就會瘦，其實這樣真的會瘦，但是瘦的是「肌肉」，不是肥肉阿！要知道肌肉可以燃燒脂肪，減掉太多肌肉看起來就會病奄奄的不健康。從上週只降了0.1%的體脂肪率，就知道脂肪並沒有少多少。
因此，從上週五開始，我進行一項實驗，叫做「肉包子不打狗之我不餓大作戰」，游泳完肚子餓，吃！晚上肚子餓，吃！重點是適可而止，不要吃過量。至於實驗結果如何，請繼續閱讀～
●每週進度更新
| 第一周 | 第二周 | 第三周 | 第四周 | 第五周 | total | |||
| 體重kg | -1 | -1.2 | +0.2 | -1.2 | -0.2 | -3.4 | ||
| 體脂肪％ | -1.1 | -1 | +1.5 | -0.1 | -0.8 | -1.5 | ||
| BMI | -0.3 | -0.3 | -0.1 | -0.5 | -0.1 | -1.3 | ||
| 基礎代謝 | -12 | -11 | +2 | -12 | -2 | -35 |
噹噹！體脂肪如願降了0.8％！雖然體重才少200克……。
細數實驗期間我游泳完或肚子餓時吃過的東西，其實還滿誇張的，星期日晚上吃了貴族牛排附餐吃到飽，某一天晚上吃了7-11的49元套餐組合（飯糰+一杯飲料），某天晚上吃了很多青菜和肉包子，小黑還跑過來眼巴巴著望著我，上演了一齣「偽」肉包子打狗（主人教得真好）。
我想，讓肚子不至於餓到呱呱叫的食量，還要再斟酌斟酌阿。
● 2010年的減肥日誌
| 3/18（五） | 3/19（六） | 3/20（日） | 3/21（一） | 3/22（二） | 3/23（三） | 3/24（四） | |
| 早餐水果 | OK | X |
X |
OK |
|||
| 午餐正常 | OK | OK |
OK |
OK |
|||
| 晚餐適量 | OK | OK |
OK |
OK |
|||
| 運動游泳 | X | OK |
OK |
OK |
3/18（五）食記：香香堡的蔥仔餅（25元）＆火腿蛋可頌（35元）
星期五是每週減肥結算日。這天實驗成果算是成功，因此就吃了豐盛的早午餐，慰勞自己。很不幸的，常吃的漢堡蛋完售，只好點了香酥好滋味的蔥仔餅（25元），又是吃到一半才想到要照相。
一如既往我和老闆娘聊天，順道問了「可頌」是啥玩意，老闆娘訝異我這個常客竟然沒吃過（我的早餐都很固定點漢堡蛋＋小冰紅XD），大力推薦。我因為一個巴掌大的蔥仔餅意猶未盡，就很豪邁地再點一份火腿蛋可頌（35元）。
約莫過了五分鐘，第二份早餐就上來囉。
哇，原來這就是可頌！烤得酥酥澎起來的餅皮，起司香氣撲鼻，除了火腿and蛋，中間夾了好健康的苜蓿牙（老闆娘特製，說這樣配咖健康），減緩了可頌的油膩感，是一道吃起來很幸福的早餐阿～
再來一張「人齒斷面圖」。
是不是有感受到香酥的可頌皮咬下去掉滿桌的好滋味呢？決定了！可頌系列將列為早餐輪班主食之一。
最近都沒食記了嗎(搥牆)
碗敲破了，才槌牆嗎？XD 有在減肥、游泳啦！只是每天要更新好費時間，我就懶得更新了XDD 今天吃了一包疑似沒炸熟的繼光香香雞，好殘念。
可以改變口味增加更新興趣，比如自己下廚搞怪菜或玩玩強度更高的運動如高空彈跳、MMA來更新呀XDDD
搞點花樣是很好玩啦！可是要每天更新，還是很花時間阿XD
也是啦，blog固定發文的確滿花時間跟心力去維持的，不過我倒很關注妳伴娘出征記進度怎麼樣了XD
目前小腹頑強抵抗中！進度堪慮阿～
考慮用束腹嗎～
那種渺無人性的中世紀古董，我鄙視它！！！ 我偏愛無痛減肥，除了偶爾餓肚子的痛苦。
原來束腹有令女性那麼慘烈的過去唷XD 加油~快要穿上妳的黃金聖衣了XD
你可以套套看阿，保證有小腹變胸肌的效果喔～
那麼神奇!那豈不變成團購新熱潮XD
這太痛苦了，我才不買！