雖然一個月前才看過了《法國女人不會胖》，知道不要餓肚子這回事，但是減肥計畫真正執行起來，還是很犯賤很習慣晚上讓肚子餓得呱呱叫，以為這樣就會瘦，其實這樣真的會瘦，但是瘦的是「肌肉」，不是肥肉阿！要知道肌肉可以燃燒脂肪，減掉太多肌肉看起來就會病奄奄的不健康。從上週只降了0.1%的體脂肪率，就知道脂肪並沒有少多少。
- 3月 19 週六 201115:44
減肥游泳日誌：肉包子打狗？（第六周，更新至3/19）
雖然一個月前才看過了《法國女人不會胖》，知道不要餓肚子這回事，但是減肥計畫真正執行起來，還是很犯賤很習慣晚上讓肚子餓得呱呱叫，以為這樣就會瘦，其實這樣真的會瘦，但是瘦的是「肌肉」，不是肥肉阿！要知道肌肉可以燃燒脂肪，減掉太多肌肉看起來就會病奄奄的不健康。從上週只降了0.1%的體脂肪率，就知道脂肪並沒有少多少。
- 3月 12 週六 201114:33
減肥游泳日誌：伴娘大作戰！（第五周，更新至3/15）
- 3月 07 週一 201101:32
減肥游泳日誌：原來小腹也會拉傷XD（更新至3/11 AM1:05）
上週發生一件慘事，不知道是那一根筋不對勁，我的「小腹拉傷」了！（好奇妙的經驗，原來小腹也會拉傷XDD）因為不存在的腹肌也是牽一筋而動全身，被醫生下令禁止游泳啦！
一開始腹部痛到睡不著，但只要身體保持不動就不痛，我以為是胃炎，沒想到醫生問診後判定：你是肌肉拉傷！我問不是胃痛嗎？醫生說：胃痛是你動不動都會痛。我心想：有理！不愧是醫生阿～
- 2月 26 週六 201103:10
減肥游泳日誌：殲滅大敵食物！（第三周，更新至3月3日 AM11:50）
經過前兩週食記的忠實記載，我終於發現我的「大敵食物」，它就是漢堡王的小華堡套餐！為什麼我總是在量體重的前一天遭遇小華堡的誘惑呢？偏偏我還有「我最大卡」薯條飲料都可以加大！Orz 即便如此，減肥第二周的成果還是令人雀躍的，瘦了1.2公斤、體脂肪少了1%！不禁心生「如果沒吃小華堡套餐…」之嘆。不過，人生沒那麼多如果，這周給自己一個課題，就是堅拒小華堡套餐的誘惑，在下週五量體重前，要離漢堡王遠遠的，絕對不吃小華堡套餐啦！
- 2月 18 週五 201121:13
減肥游泳日誌：台灣女人（應該）也不會胖（第二周，更新至2/26 AM1:40）
最近看了一本書叫《法國女人不會胖》（French Women Don’t Get Fat: the Secret of Eating For Pleasure），這本書滿有意思的，它不像坊間一些減肥書籍，教一些奇奇怪怪例如不吃澱粉的減肥方法，作者Mireille Guiliano身為法國女人，以美國女人為對照組，分享她的美食及減肥智慧。美食與減肥這兩個詞看起來很矛盾，但只要稍微瞭解法國的美食傳統文化，不論那一國女人，都可以美食與身材得兼。 這本書分享的與其說是減肥技巧，不如說是一種生活哲學。例如法國女人「不吃『無脂肪』、『無糖』或是任何以人工方式剝奪自然風味的食物」、「喜歡巧克力、葡萄酒和麵包，絕對不考慮終生不吃碳水化合物」、「不會讓自己餓肚子」、「不會整天零嘴吃不停」「以五感體驗食物，訓練自己的味蕾」、「愛烹調、開發新口味並品嚐當季食材」、「整天喝水」、「吃東西懂得節制，就算放縱後也會回歸正途，而不是自暴自棄」、「不愛喝烈酒，用餐時享用一兩杯葡萄酒」、「熱愛時尚，出門倒垃圾也會精心打扮」……等等。只要掌握自己的「大敵食物」，並予以減量或殲滅，享受營養均衡帶來的均衡體重，不必犧牲食物品質也能維持窈窕身段。 挺自得其樂的減肥方式，不是嗎？- 2月 12 週六 201114:59
減肥游泳日誌：蝴蝶袖的怒吼！（第一周，更新至2/17 AM12:40）
來了！睽違半年的減肥日誌再度登場！這次我跟隨時代步伐，從善如流，PO出的第一章情境圖就是這張亂抓下來的蝴蝶，象徵著如蝴蝶般翩翩起舞、伸展雙臂游泳時蝴蝶袖的怒吼！還自備游泳圈喔……（嘆） 經過半年的蹉跎，再經過過年少不了的大魚大肉大零食，之前好不容易減了8.7公斤，大概已經回來了一半。恩，趁著還沒有功虧一簣，再次展開減肥游泳計畫！- 7月 14 週三 201015:51
減肥＆游泳日誌Action！下半年第二周(更新至8/18)
減肥計畫邁向下半年第二周，數字呈現極詭異的情況。我體重變重，但是體脂肪率少了1.8%，想必是我游泳增加了很多肌肉、減少了一些肥肉。沒關係，少肥肉是好事！而且，現在的我自我感覺良好，大家看上圖三張大頭貼，由左至右，第一張拍攝時間大約在冬季，第二張是在四月中旬，第三張是前兩天所拍…我的臉部輪廓經過多年沉潛，終於又浮出表面，有3D立體效果啦！哇哈哈哈哈，朝小臉甜姐兒邁進～
- 7月 07 週三 201017:35
減肥＆游泳日誌Action！下半年第一周（更新至7/12）
- 5月 05 週三 201019:05
減肥＆游泳日誌Action！第十六周（更新至5/7）
減肥如逆水行舟，不進則退。上週因為回升300公克，心情鬱卒就沒更新減肥日誌，經過一週的沉潛，這周莫名其妙的掉了1.8公斤，還百分之一百都是脂肪！這也太扯了，莫非體脂計故障了嗎？再量一次，結果一樣耶，那可能是天氣熱、熱量消耗的也快吧。因此，我要開心地向大家宣佈，減肥日誌邁向第十六周，截至目前為止，已經減去8.8公斤囉！其中7.1公斤是脂肪，罩杯沒有掉，都減到對的地方，可喜可賀～
- 4月 20 週二 201019:26
減肥＆游泳日誌Action！第十四周（4/19~4/26）
我的肌肉真是中流砥柱阿！本週減肥進度，整體而言小跌0.3公斤，帳面數字雖然不多，不過實際上是減了一公斤的脂肪、多了0.7公斤的肌肉喔！又開始游泳果然有效，自己感覺得出來，走路、爬樓梯比較輕盈，身體也比較結實。目前已經減肥7.3公斤，其中5.9公斤是脂肪，1公斤是肌肉，算是減得很健康，都減到對的地方！
至於照片嘛，最近看完金馬奇幻影展的《外出用餐1+2》（Eating Out），這真的是一齣非常爆笑、養眼的同志喜劇！而且我不得不承認，這劇照真的很養眼呼應「肌肉」阿～（逃）
