千呼萬喚，懈怠了兩個月的減肥日誌，終於要重出江湖！在此我要和眾多粉絲們報告一個壞消息：我胖了！（圖說：忍受不了零食誘惑的國王）
嚴格來說，十六周的減肥並沒有功虧一簣啦！減掉的8.8公斤變成8.3公斤，但是脂肪明顯回升……可能是這兩個月缺乏運動吧！唉，單靠焦慮燃燒金錢脂肪果然是不夠的。
減肥日誌進入下半年度，距離當初設立的目標還有一半！除了控制飲食，本週開始繼續實行游泳計畫（離當初在社區泳池學游泳也剛好滿一年啦）。那些擋水道的青春肉體，給我閃邊去～根據好多報導，減肥食記有助減肥，所以我也會繼續紀錄每天午餐吃了啥好料。
比較麻煩的是，沒了學校健康中心的體脂計，就沒法紀錄肥肉變化了。大家有推薦便宜好用、可以測量體脂肪（不是BMI喔）的體重計/體脂計嗎？
| 十三周 4/13 | 十四周4/20 | 十五周4/27 | 十六周 5/4 | 十七周 5/11 | 十八周5/18 | 十九周5/25 | 二十周 6/1 | 二一周6/8 | 二二周 6/15 | 二三周6/22 | 二四周 6/29 | 累計 | |
| 體重kg | -0.5 | -0.3 | +1.3 | -1.8 | +1.5 | -0.3 | +0.5 | -0.8 | -0.6 | X | +0.2 | X | -8.3 |
| 體脂肪% | -0.5 | -1.4 | +0.8 | -1.9 | +1.3 | -0.6 | +0.8 | -1.2 | +1.2 | X | -1.6 | X | -5.9 |
| 脂肪kg | -0.5 | -1 | +0.6 | -1.8 | +1.3 | -0.5 | +0.7 | +0.2 | +0.5 | X | +0.9 | X | -4 |
| 肌肉kg | +0.1 | +0.7 | -0.4 | +0.1 | +0.1 | +0.2 | -0.2 | -1 | -1 | X | +1.1 | X | -2.1 |
| 水分kg | -0 | +0.5 | -0.2 | -0 | +0.1 | +0.1 | -0.1 | +0.1 | -0.7 | X | +0.7 | X | -2.9 |
| 基代kal | 1218 | 1224 | 1222 | 1221 | 1224 | 1225 | 1224 | 1225 | 1215 | X | 1225 | X | -3 |
下半年度（換一台量了）
| 第一周 7/7 | |||||||||||||
| 體重kg | |||||||||||||
| 體脂肪% | |||||||||||||
| 脂肪kg | |||||||||||||
| 肌肉kg | |||||||||||||
| BMI | |||||||||||||
| 基代 | 1309 |
●上半年度，每週全紀錄
| 7/6（二） | 7/7（三） | 7/8（四） | 7/9（五） | 7/10（六） | 7/11（日） | 7/12（一） | |
| 早餐水果 | X | X | X | X | OK | OK | OK |
| 午餐正常 | OK | OK | OK | OK | OK | OK | OK |
| 晚餐水果 | OK | OK | OK | X | X | OK | OK |
| 運動游泳 | OK | OK | OK | OK | X | OK | X |
7/11（日）momo's paradise
7/10（六）咖啡弄，鬆餅好好吃～
7/9（五）韓記老虎麵食館：麻辣牛肉拉麵（180元）
看到「韓」不要望文生義，「韓記」不是賣韓國料理，而是賣牛肉麵的餐廳啦。韓記的招牌是麻辣湯底的老虎麵，我點了微辣的牛肉拉麵，看這五分熟的川燙牛肉片、溫潤夠味的麻辣湯、會噴汁的鴉血、入味的豆皮、有嚼勁的粗麵條…老虎麵之美味，讓我不禁驚呼「好吃！」（聲音之宏亮，有噗浪宵夜團團員作證XD）。微辣不怎麼辣，下次可以點小辣來試試～
（P.S.感謝阿兔的照片）
韓記老虎麵食館（微風店）
地址：台北市市民大道四段56號
電話：02-27111595
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