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減肥日記邁入滿月，成果還算不錯，一共減了4.2公斤！親朋噗友為我歡喜，連湯匙都在對我微笑～不過可愛湯匙差一點變成鬼娃貞子…。
其實主角是每天用來舀適美捷茶粉的小茶匙，「輪廓」是不經意沾上的茶粉，會長成啾咪^.<的模樣，純粹是巧合啦！
| 第一周(1/13) | 第二周(1/19) | 第三周(1/29) | 第四周（2/4) | 小計 | |
| 體重（kg） | - 3.1 | –0 | -0.9 | -0.2 | –4.2 |
| 體脂肪百分比（％） | - 0 | - 2.1 | -0.7 | -0.2 | - 3.0 |
| 脂肪重量（kg） | - 1.2 | –1.4 | -0.8 | -0.2 | - 3.6 |
| 肌肉重量（kg） | –1.8 | + 1.4 | -0.1 | -0 | –0.3 |
| 基礎代謝率（kcal） | 1227 | 1240 | 1238 | 1238 | + 11 |
第四周似乎陷入停滯狀態，不過整週吃吃喝喝又不能游泳，也不意外啦！好歹也少了200公克，算是不錯滴。本週開始恢復游泳，希望過年前還可以瘦個一公斤肥肉阿！
● 減肥日記全紀錄
| 2/2（二） | 2/3（三） | 2/4（四） | 2/5（五） | 2/6（六） | 2/7（日） | 2/8（一） | |
| 早餐 奶昔 | X | OK | OK | OK | OK | X | OK |
| 午餐 隨意 | OK | OK | OK | OK | OK | OK | OK |
| 晚餐 奶昔 | OK | X | OK | OK | OK | OK | X |
| 運動 游泳 | 休息 | 休息 | 休息 | OK | X | OK | X |
2/8（一）開源社雞排（40元）＋百葉豆腐（25元）＋有茶氏珍奶（30元）
開源社雞排在新竹一代應該算是赫赫有名的，它的招牌是特調的「醬料」，所有開源社的炸物在起鍋後，都會在一面沾上醬料，另一面則保持酥炸口感，其威力之強大，連新竹其他鹽酥雞店都要自備沾醬，以備客人之需（不過我覺得沒必要阿，要吃醬的就會去開源社，有自己店的特色及好滋味卡重要）。
老實說，開源社的雞排沒有特別大塊厚實（最厚的肉片就是前面幾口吧），也不會噴汁，但醬料賦予雞排一股獨一無二的風味，沾醬的滋味像是混和蒜蓉和沙茶，味道偏甜，咬一口肉，一邊酥脆一邊溼潤，滿適合當下酒菜（附近新開的逢甲煙燻小卷也很適合XD）。
我在台北還沒吃過沾醬的雞排，我自己比較喜歡外酥內軟還會噴汁的大雞排，但是開源社雞排吃過一次很難忘懷，偶一為之挺不錯！
這次還加點了百葉豆腐，沒想到它的百葉豆腐很好吃呢！豆腐皮脆香甜，有點像是吃炸過的冷凍豆腐，內裡層層交疊，有空氣充斥其中，我喜歡！
吃雞排和豆腐口乾舌燥，吃雞排當然要配珍奶啦～所以又去買了自認全台灣最好喝的有茶氏珍珠奶茶！香醇濃郁的奶茶，配上軟硬適中的小珍珠，口感真是一級棒！話說我以前點珍奶甜度冰塊都「正常」才對味，現在「半糖少冰」就行了，減肥這一段時間，我的口味也變了吧。
2/6（六）咖哩雞丁飯（60元）
很久沒吃咖哩了，很想吃一道味道很濃烈有勁的咖哩飯……結果我失望了。這道咖哩雞丁飯的咖哩味道淡而無味，咖哩大概只有調色作用而已。因為吃得很失落，連店名也沒有記，總之他在宵夜街上一排賣簡餐的店面。雖然服務生笑容可掬態度親切，但是大概再也不會去吃了吧。
2/5（五）麵朝的港式水餃撈麵（80元）
所謂的「港式水餃」，吃起來口感比較像是飲茶吃的蝦餃，皮比較像是很薄的混沌皮而非一般水餃皮，裡面有蝦仁、瘦肉、香菇等配料，還滿好吃的。
其實我不太確定「撈麵」要怎麼撈、麵條又是哪種麵，以前也吃過其他家的撈麵，印象中都長得不太一樣阿…XD。不過把醬料拌一拌，很香又有嚼勁，小小一碗麵配上六個港式水餃，沒想到也可以吃飽了。
沒想到還附一碗蘿蔔湯，湯的口味喝起來很像7-11關東煮的湯（這算稱讚吧？我很喜歡7-11關東煮的湯阿XD），不過味道更清淡一點。
我的胃口一定變小了，沒想到一碗小碗的撈麵吃完，我就已經飽了，之前這一小碗麵是頂多七分飽阿！還可以買點小點心之類的，今天完全沒有付諸行動的念頭。
2/3（三）捷運萬隆站的錢都涮涮鍋
這一餐最叫我驚訝的不是火鍋有多好吃，白菜堆的有多高，培根肉雪花有多美，而是我還沒吃完配料就飽了！真是太神奇了，我連冰淇淋都還沒吃到阿！我的胃一定變小了！
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