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來了!睽違半年的減肥日誌再度登場!這次我跟隨時代步伐,從善如流,PO出的第一章情境圖就是這張亂抓下來的蝴蝶,象徵著如蝴蝶般翩翩起舞、伸展雙臂游泳時蝴蝶袖的怒吼!還自備游泳圈喔……(嘆)

 

經過半年的蹉跎,再經過過年少不了的大魚大肉大零食,之前好不容易減了8.7公斤,大概已經回來了一半。恩,趁著還沒有功虧一簣,再次展開減肥游泳計畫!

 

減肥游泳日誌前情提要:本日誌原則上每天更新,會紀錄每天吃了什麼美食(無誤),以周為單位po新文章,並紀錄每週的體重、體脂肪變化,簡單來說就是每天交待吃什麼、每週彙報一次體重進度啦!

 

因為本人就算照片作假也沒有錢賺,保證減肥日誌一字一句絕對童叟無欺,照片一定現拍現po!

  

● 每週進度更新

  

第一周還沒結束、沒進度阿!下週待續~

 

● 2010年的減肥日誌

 

第一周(1/5~1/11)

第二周(1/12~1/18)

第三周(1/19~1/25)

第四周(1/26~2/1)

第五周(2/2~2/8)

第六周(2/9~2/15)

第九周(3/9~3/15)

第十周(3/16~3/22)

第十三周(4/13~4/20)

第十四周(4/19~4/26)

第十六周(5/5~5/7)

下半年第一周(7/7~7/12)

下半年第二周(7/13~7/18)

 

● 每日進度更新

 

  2/11(五) 2/12(六) 2/13(日) 2/14(一) 2/15(二) 2/16(三) 2/17(四)
早餐水果 X X OK X OK OK  
午餐正常 OK OK OK OK OK OK  
晚餐水果 OK 吃鱈魚排… OK OK OK X  
運動游泳 OK OK OK OK OK X  

 

 

2/16(三)食記:口 口口 品的鴉血豆腐

 

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一個口、兩個口、三個口,口 口口(ㄒㄩㄢ)品。

 

第一次吃口 口口 品是在新竹市區,口味濃郁溫潤、可以喝個精光的湯頭,配上極入味的鴉血和臭豆腐,是冬日一大享受。在台北車站地下街看到好久不見的口 口口 品,臭豆腐的刺激正好適合感冒人士服用(喂),便決定入座享用。

 

不知道是不是感冒,味覺有些遲鈍,鴉血和臭豆腐還是很入味,但這家的湯頭偏鹹,少了一點中藥敖煮的溫潤,還是記憶中的味蕾總是美好?

 

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2/15(二)食記:昨天剩下的香腸炒飯XD

 

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一天一次的大餐,吃得是昨天的剩飯,好吃但有點淡淡的哀傷,幸好有雞湯敖煮的白菜豆腐湯填補五臟廟的不滿。明天溜出去吃頓好料好了~

 

游泳:大雕的奧義?

 

 

 

2/14(一)食記:娘親的香腸炒飯及青菜湯

 

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前晚睡前飢腸轆轆,今天中午原本打算吃完一盤炒飯的,不知是不是先喝湯奏效,竟然只吃了半盤炒飯就飽了。很好,希望食量能繼續維持下去~

 

 

游泳:考驗才要開始…(噗文點這

 

 

 

 

2/13(日)食記:阿母的鮭魚飯及烏骨雞

 

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其實份量並沒有照片上這麼少,這是第三碗、還是第四碗鮭魚飯,烏骨雞也吃了三、四塊了吧!XD阿母用鮭魚鬆、打蛋作成的鮭魚飯,飯粒有些偏濕,整鍋飯不用加任何調味料,就有淡淡的鮭魚香和鹹味,令人一碗接著一碗,灰常好吃!我應該吃了一般吃飯碗兩碗的份量吧。

 

點心是香帥蛋糕的「切邊」芋頭卷,就是那種切到最後裝盒,剩下多出來的,只有汐止本店才有賣!據說香帥的芋頭蛋糕很有名,果然名不虛傳,芋頭泥很香,就算是切邊芋頭還是很多很多,因為吃到忘我、根本不記得拍照了,下次有機會再讓大家一睹切邊芋頭捲的廬山真面目

 

剛剛發現原來有帶兩塊回家!就從冰箱拿一塊出來分享。切邊芋頭卷厚度約3公分(兩個邊組合而城)、一個巴掌大,售價35元,非常實惠!

 

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游泳:這就是伴娘的鬥志!(看不到可點此噗

 

 

 

 

2/12(六)食記:媽媽的愛心炸豬排及半熟荷包蛋

 

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豬排已經吃到剩一口了,才想到要拍照。媽媽特製的無粉炸豬排和半熟荷包蛋,配上2/3碗白飯,真是人間美味阿!青菜以飯後水果蕃茄暫代。

 

 

游泳:蝴蝶袖的怒吼!

 

其實從前兩天就開始去海洋家報到了!快半年沒游泳,下水沒幾趟感受到水的阻力,兩隻手臂好酸!這就是蝴蝶袖的怒吼阿~

 

前兩天確實守住游泳後只吃水果的原則,沒想到今天和J媽一起去游泳兼spa,時勢所逼,就破功了…。(下面看不見可點此噗

 

 

 

 

P.S. 和J媽進去三溫暖,才知道原來用粗鹽抹臉可以去角質!回家後發現皮膚變得水嫩水嫩,這就是領敬老卡的J媽皮膚比我還好的秘訣嗎……。


J.J. 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • wckdema
  • 按表操課~ 多服用維他命B,幫助新陳代謝
  • 單顆維他命B阿?有啥食物是有很多維他命B?

    J.J. 於 2011/02/12 21:30 回覆

  • 畢魯
  • 加油, 順利~

    在下基於饞死不如撐死的真義
    決定跟體重機斷交0.0a
  • 最近看了「法國女人不會胖」這本書,有個觀念挺好的,與其不吃饞死,不如吃得巧!

    所以,目前我的計畫就是飲食減量、多喝水、多吃水果、多運動,也不用太斤斤計較(好,每週結算時還是會計較...),這樣才能長久~

    原本想要跟體脂計締結邦交,但後來想想還是算了,一週去康是美量一次就好了,家裡有一台體脂計,天天量會太焦慮!

    J.J. 於 2011/02/12 22:00 回覆

  • wckdema
  • 吞維他命丸,才不會又攝取過多熱量。
  • 瞭解~待我研究一下。

    J.J. 於 2011/02/13 10:47 回覆

  • 惡犬
  • 以傭兵身份去埃及或阿富汗打仗應該很快就瘦了XD
  • 這是拼命吧。肥要減,命還是要的!XD

    J.J. 於 2011/02/14 01:12 回覆

  • 惡犬
  • 這樣剛好符合拼命減肥的字義,加油!神勇女戰士XD
  • 神勇女戰士掛病號 囧
    果然不能太拼命。

    J.J. 於 2011/02/15 23:42 回覆

  • 惡犬
  • 感冒了還吃減肥菜單唷,這樣會好的比較慢吧
  • 其實吃得跟平常沒差啦,沒有所謂減肥菜單 XD
    只是份量減少、多喝水、多吃水果、多運動,降子。

    J.J. 於 2011/02/15 23:41 回覆

  • 惡犬
  • "鴉"血豆腐?!看起來好懸疑的味道XD
  • 鴨子最近沒空,找烏鴉代打~

    J.J. 於 2011/02/18 23:49 回覆

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