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千呼萬喚,懈怠了兩個月的減肥日誌,終於要重出江湖!在此我要和眾多粉絲們報告一個壞消息:我胖了!(圖說:忍受不了零食誘惑的國王)

 

嚴格來說,十六周的減肥並沒有功虧一簣啦!減掉的8.8公斤變成8.3公斤,但是脂肪明顯回升……可能是這兩個月缺乏運動吧!唉,單靠焦慮燃燒金錢脂肪果然是不夠的。

減肥日誌進入下半年度,距離當初設立的目標還有一半!除了控制飲食,本週開始繼續實行游泳計畫(離當初在社區泳池學游泳也剛好滿一年啦)。那些擋水道的青春肉體,給我閃邊去~根據好多報導,減肥食記有助減肥,所以我也會繼續紀錄每天午餐吃了啥好料。

比較麻煩的是,沒了學校健康中心的體脂計,就沒法紀錄肥肉變化了。大家有推薦便宜好用、可以測量體脂肪(不是BMI喔)的體重計/體脂計嗎?


● 每週進度更新

減肥100706

  十三周
4/13
十四周4/20 十五周4/27 十六周
5/4
十七周
5/11
十八周5/18 十九周5/25 二十周
6/1
二一周6/8 二二周
6/15
二三周6/22 二四周
6/29
累計
體重kg -0.5 -0.3 +1.3 -1.8 +1.5 -0.3 +0.5 -0.8 -0.6 X +0.2 X -8.3
體脂肪% -0.5 -1.4 +0.8 -1.9 +1.3 -0.6 +0.8 -1.2 +1.2 X -1.6 X -5.9
脂肪kg -0.5 -1 +0.6 -1.8 +1.3 -0.5 +0.7 +0.2 +0.5 X +0.9 X -4
肌肉kg +0.1 +0.7 -0.4 +0.1 +0.1 +0.2 -0.2 -1 -1 X +1.1 X -2.1
水分kg -0 +0.5 -0.2 -0 +0.1 +0.1 -0.1 +0.1 -0.7 X +0.7 X -2.9
基代kal 1218 1224 1222 1221 1224 1225 1224 1225 1215 X 1225 X -3

 

下半年度(換一台量了)

  第一周
7/7
                       
體重kg                          
體脂肪%                          
脂肪kg                          
肌肉kg                          
BMI                          
基代 1309                        

  

●上半年度,每週全紀錄

第一周(1/5~1/11)

第二周(1/12~1/18)

第三周(1/19~1/25)

第四周(1/26~2/1)

第五周(2/2~2/8)

第六周(2/9~2/15)

第九周(3/9~3/15)

第十周(3/16~3/22)

第十三周(4/13~4/20)

第十四周(4/19~4/26)

第十六周(5/5~5/7)

 

● 每日進度更新

  7/6(二) 7/7(三) 7/8(四) 7/9(五) 7/10(六) 7/11(日) 7/12(一)
早餐水果 X X X X OK OK OK
午餐正常 OK OK OK OK OK OK OK
晚餐水果 OK OK OK X X
OK OK
運動游泳 OK OK OK OK X OK X

 

7/11(日)momo's paradise

7/10(六)咖啡弄,鬆餅好好吃~ 

7/9(五)韓記老虎麵食館:麻辣牛肉拉麵(180元)

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看到「韓」不要望文生義,「韓記」不是賣韓國料理,而是賣牛肉麵的餐廳啦。韓記的招牌是麻辣湯底的老虎麵,我點了微辣的牛肉拉麵,看這五分熟的川燙牛肉片、溫潤夠味的麻辣湯、會噴汁的鴉血、入味的豆皮、有嚼勁的粗麵條…老虎麵之美味,讓我不禁驚呼「好吃!」(聲音之宏亮,有噗浪宵夜團團員作證XD)。微辣不怎麼辣,下次可以點小辣來試試~

(P.S.感謝阿兔的照片)

  

韓記老虎麵食館(微風店)
地址:台北市市民大道四段56號
電話:02-27111595

 


J.J. 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • 怡心
  • 在莫非定律中有項笨蛋定律:「一個組織中的笨蛋,恆大於等於三分之二。」
  • 我想這是廣告,但是連過去是錯誤訊息...嗯,耍笨?那我就留著好了~

    J.J. 於 2010/07/08 01:31 回覆